Công dụng của trà hoa nhài đối với sức khỏe là gì? Cách làm trà từ hoa nhài như thế nào? Cần lưu ý những gì khi uống trà nhài tuyết?
Bài viết

Trà hoa nhài là gì? 8 công dụng của trà nhài đối với sức khỏe

Ngày nay, trà nhài tuyết ngày càng trở nên phổ biến và được nhiều người lựa chọn sử dụng. Loại trà này không chỉ giúp sức khỏe cường tráng mà còn có công dụng dưỡng nhan hiệu quả. Vậy trà hoa nhài có tác dụng gì đối với cơ thể người dùng? Cách chế biến như thế nào? Cùng Shin tea theo dõi bài viết sau đây để biết thêm thông tin.

Trà hoa nhài là gì?

Trà hoa nhài hay còn được gọi với cái tên là trà hoa lài, đây là một loại trà thảo mộc được chế biến từ bông nhài khô. Hoa nhài tuyết có hoa màu vàng và màu trắng, có nguồn gốc từ xứ sở Ba Tư và Kashmir. Hoa nhài không chỉ có vẻ ngoài đẹp mà khi làm thành trà cũng có hương vị thơm ngon.

Trên thị trường hiện nay, trà làm từ hoa nhài xuất hiện dưới nhiều dạng như: trà xanh ướp hương nhài, trà túi lọc hoa nhài, trà nhài nguyên nụ,… Ngoài hương vị thơm đặc trưng thì loại trà này có rất tốt cho sức khỏe người dùng.

Tác dụng của trà hoa nhài là gì?

Ngoài hương thơm độc đáo, trà hoa lài còn chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp người dùng khỏe mạnh hơn. Hình thành thói quen uống trà mỗi ngày có thể giúp cơ thể giảm đau tim, hạ huyết áp, cải thiện hệ tiêu hóa và còn rất nhiều công dụng tuyệt vời khác.

• Giúp giảm cân

Nếu bạn đang tìm phương pháp giảm cân vừa an toàn vừa hiệu quả thì trà hoa nhài là sự lựa chọn tuyệt vời rất đáng để cân nhắc. Bạn có thể bổ sung vào chế độ ăn uống giảm cân loại trà này.

Các thành phần của hoa nhài giúp thúc đẩy sự trao đổi chất của cơ thể và góp phần đẩy nhanh quá trình chuyển hóa năng lượng và đào thải chất béo. Chính vì vậy, loại trà này có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn ngay cả khi ít vận đồng. Tuy nhiên, bạn cần có chế độ ăn uống hợp lý và tập thể dục thường xuyên để duy trì cơ thể luôn khỏe mạnh và dẻo dai.

• Giúp ngăn ngừa bệnh

Nhiều nghiên cứu y học cho thấy, hợp chất polyphenol có trong hoa lài có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ, nhờ đó làm giảm sự hình thành của các gốc tự do trong cơ thể. Gốc tự do là nguyên nhân gây nên tình trạng lão hóa và được cho là có liên quan đến sự phát triển của các bệnh như: xơ vữa động mạch, ung thư, u bướu,..
Bên cạnh đó, trà hoa nhài còn có tác dụng giảm sự tích tự của chất béo và cholesterol trong máu. Đồng thời, loại trà này cũng ngăn hàng các cholesterol xấu hình thành, từ đó giúp giảm nguy cơ bị bệnh đột quỵ và bệnh tim.

• Tăng cường hệ miễn dịch

Trà hoa lài có công dụng bảo vệ hệ miễn dịch nhờ các đặc tính chống oxy hóa và chống viêm. Hệ miễn dịch gồm các tế bào và cơ quan cùng hợp sức để bảo vệ cơ thể khởi những tác nhân có hại bên ngoài.

Đối với những người thường xuyên bị cảm lạnh, cảm cúm thì trà hoa lài là giải pháp trị bệnh hiệu quả và hoàn toàn bằng tự nhiên. Các đặc tính kháng khuẩn, kháng virus có trong hoa lài sẽ giúp ngăn ngừa bệnh cảm cúm một cách hiệu quả.

• Làm đẹp da

Một trong những tác dụng trà hoa nhài không thể không nhắc đến chính là làm đẹp da. Như bạn đã biết, hoa lài có chứa hoạt chất chống oxy hóa cao, giúp các gốc tự do trong cơ thể bị loại bỏ. Chính vì thế, uống trà nhài tuyết thường xuyên có thể ngăn ngừa tình trạng lão hóa, bảo vệ làn da trước những tác nhân có hại, từ đó giữ cho làn da luôn khỏe mạnh, trắng sáng và mịn màng.
Ngoài ra, trà hoa lài còn hỗ trợ ngăn ngừa và điều trị mụn hiệu quả bằng cách cân bằng nồng độ hormone trong cơ thể.

• Giảm căng thẳng

Ngoài công dụng làm đẹp thì tương tự như trà sen, trà hoa cúc, trà hoa nhài còn giúp bạn cảm thấy thoải mái và thư giãn. Bạn có thể pha cho mình một tách trà hoa nhài để thưởng thức và thư giãn mỗi khi cảm thấy mệt mỏi và căng thẳng.
Mùi thơm dịu nhẹ của hoa nhài sẽ giúp cơ thể trở nên thoải mái hơn, có tác dụng hiệu quả trong việc điều trị chứng trầm cảm. Bên cạnh đó, hương thơm đặc trưng của hoa nhài không những tốt cho sức khỏe mà còn giúp răng chắc khỏe và ngăn ngừa hôi miệng.

• Giúp lưu thông máu

Trà hoa lài giúp máu được lưu thông tốt hơn, từ đó ngăn ngừa tình trạng xuất hiện các khối huyết bám ở động mạch khiến cho não bị tổn thương hoặc gây tăng huyết áp, tai biến mạch máu não,.. Trên thế giới, trà hoa lài được biết đến là loại trà thảo mộc hỗ trợ điều trị bệnh đái tháo đường. Trong một vài nghiên cứu đã cho thấy, trà nhài tuyết giúp ổn định lượng đường trong máu và việc sản sinh insulin của tuyến tụy.

• Trị mất ngủ

Để nói về công dụng trị mất ngủ của trà hoa lài, chúng ta cần nhắc đến phương pháp trị liệu bằng mùi hương. Đây là phương pháp chữa các bệnh về tinh thần và thể xác bằng cách sử dụng mùi hương từ tinh dầu. Và mùi hương được nhiều người lựa chọn nhất chính là mùi hoa nhài hoặc hoa oải hương.
Theo nghiên cứu từ Đức, mùi hương của hoa nhài có tác dụng kích thích não bộ sản sinh ra nhiều thành phần GABA. Đây là một chất truyền dẫn thần kinh giúp đầu óc bớt căng thẳng và thả lỏng hơn, qua đây giúp người dùng dễ ngủ hơn.

Khi bạn pha trà hoa nhài tuyết, hơi nóng của trà sẽ bay lên và hòa quyện vào không khí, làm cho mùi hoa nhài lan tỏa khắp cả phòng. Điều này giúp bạn thư giãn đầu óc hiệu quả và dễ chìm vào giấc ngủ hơn.

• Chống vi khuẩn

Trà hoa nhai hỗ trợ hình thành những vi khuẩn có lợi cho cơ thể và vô cùng tốt cho hệ tiêu hóa. Thật vậy, nếu bạn tạo thói quen uống trà hoa lài mỗi ngày thì sức đề kháng của đường ruột sẽ được gia tăng mạnh mẽ, từ đó hạn chế nguy cơ mắc các bệnh về dạ dày, các bệnh tiêu chảy,..

Hướng dẫn cách làm trà từ hoa nhài đơn giản

Nếu bạn muốn thưởng thức trà hoa nhài thì việc đầu tiên mà bạn cần làm, đó là mua hoa nhài khô có sẵn trên thị trường về pha trà uống. Tuy nhiên, sẽ thú vị hơn nếu bạn có thể tự tay làm trà tại nhà. Việc đầu tiên mà bạn cần bắt tay vào làm đó là trồng hoa nhài.

Trồng cây hoa nhài

Bạn có thể mua được cây hoa nhài ở nhiều cửa hàng bán cây cảnh, chỉ với cây và chậu là có thể bắt tay vào việc trồng hoa nhài ngay tại nhà. Vậy làm thế nào để cây ra được nhiều hoa? Ngoài việc tươi nước và bón phân đầy đủ, bạn cần đặt cây ở nơi có đủ ánh nắng. Cây chỉ ra hoa nhiều khi có ánh nắng chiếu vào thường xuyên.

Cách chế biến trà hoa nhài

Khi cây đã ra nhiều hoa thì bạn có thể bắt đầu giai đoạn chế biến. Thời điểm thu hoạch hoa nhài tốt nhất chính vào buổi sáng. Bởi hoa nhài thường nở vào buổi tối. Do đó, nhân lúc cánh hoa vẫn còn khép lại vào buổi sáng thì bạn nên thu hoạch hết để tránh hoa bị vỡ nát khi làm thành trà.
Sau đó, bạn mang toàn bộ số hoa nhài có được đi phơi khô, có thể phơi ở nơi thoáng mát hoặc trời nhiều nắng điều được. Khi hoa đã khô thì bạn chỉ cần bảo quản trong hũ kín là được. Mỗi lần muốn uống trà thì lấy một ít hoa khô và sử dụng.

Cách pha trà hoa nhài đúng chuẩn và thơm ngon

Để có thể pha trà hoa lài, đầu tiên bạn cần phải có hoa nhài khô, bạn có thể tự chế biến theo cách phía trên hoặc mua ngoài cửa hàng đều được. Tuy nhiên, khi mua trà cần chọn nơi uy tín để tránh trường hợp mua phải trà có sử dụng hương liệu hoặc pha tạp chất gây nguy hại đến sức khỏe.
Hoa nhài thích hợp để uống cùng trà ô long, trà đen, trà xanh,.. sự kết hợp này giúp trà có hương vị thơm ngon hơn. Dưới đây là cách pha trà hoa nhài đúng chuẩn mà bạn có thể áp dụng.

• Bước 1:. Cho khoảng 5gr, tức khoảng 5 bông nhài khô vào ấm.
• Bước 2: Cho một ít nước sôi vào ấm, sau đó tráng trà. Tiếp đến, bạn rót một ít nước sôi vào ấm đã có sẵn trà và đợi trong vòng 30 cho trà nở, sau đó đổ bở nước trà đó đi. Công đoạn này có tác dụng làm sạch và kích thích trà.
• Bước 3: Rót một lượng nước sôi có nhiệt độ từ 90 – 100 độ C vào ấm trà và đợi trong vòng 5 – 7 phút cho trà ngậm nước. Ứng với mỗi 5gr hoa nhài khô là 200ml
• nước sôi. Ngoài ra, bạn nên dùng đồ lọc trà để chiết nước trà ra bình, khi nào muốn thưởng thức thì rót vào tách riêng.
• Bước 4: Khi uống hết trà thì bạn có thể tiếp tục cho nước vào để dùng tiếp, bởi trà hoa lài có thể tiếp nước từ 2 – 3 lần mà vẫn còn đượm vị.

Đọc thêm bài viết UỐNG TRÀ THÁI NGUYÊN CÓ TÁC DỤNG GÌ CHO SỨC KHOẺ

Một vài quy tắc pha trà cần lưu ý

Để hương vị trà thơm ngon hơn, bạn cần lưu ý một số quy tắc sau khi pha trà:

• Trước khi pha trà cần tráng trà sơ qua một lần
• Không nên cho quá nhiều nước hoặc quá ít nước để tránh trà đậm đặc hoặc bị loãng.
• Không nên dùng nước nguội hơi 90 độ C để pha trà vì có thể trà sẽ không ra hết.
• Tránh hãm trà quá lâm làm mất đi vị ngon.
• Không nên pha lại trà đã dùng quá nhiều lần, tối đa là từ 2 – 3 lần, vì nhiều quá nhiều sẽ khiến hương vị trà bị nhất, mất ngon.
• Không nên uống trà để qua đêm, vì trà sẽ bị biến chất sau một đêm dài, nếu uống vào có thể gây hại đến sức khỏe người dùng.

Cần lưu ý những gì khi uống trà hoa nhài?

Mặc dù mang đến nhiều công dụng nổi bật, nhưng trà hoa lài vẫn có thể gây hại cho người dùng nếu bạn uống sai cách. Để sức khỏe được đảm bảo, bạn cần lưu ý một vài điều sau khi uống trà nhài tuyết.

• Phụ nữ mang thai không nên uống trà hoa lài

Các chuyên gia y học không khuyến khích phụ nữ đang trong thời kỳ mang thai uống trà làm từ hoa nhài. Mặc dù có nhiều phương pháp trị liệu bằng mùi hương trong thai kỳ rất phổ biến, tuy nhiên mùi hoa nhài không được khuyến khích sử dụng vì quá nồng.
Theo một vài nghiên cứu, một số hoạt chất trong hoa nhài có thể kiến cho tử cung ở phụ nữ mang thai bị co bóp, điều này có thể kích thích quá trình chuyển dạ sớm. Do đó, bạn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng loại trà này.

• Không uống khi bụng đói

Một vài người có thói quen sử dụng hoa nhài để tăng cường quá trình trao đổi chất, hoặc dùng như một thức uống giảm cân. Tuy nhiên, bạn uống loại trà này khi đang đói, bởi điều này cực kỳ không tốt cho sức khỏe, có thể khiến cho da dạng bạn cồn cào và khó chịu.

• Tránh uống trà làm từ hoa nhài nếu nhạy cảm với caffeine

Bạn có thể thưởng thức trà sau 17 giờ nếu muốn có giấc ngủ ngon, tuy nhiên không được uống loại trà này trước khi đi ngủ vì trà hoa lài có chứa caffeine. Đây là một chất kích thích có thể làm huyết áp của bạn tăng. Do đó, nếu bạn nhạy cảm với các sản phẩm có chứa caffeine thì nên hạn chế sử dụng trà hoa nhài.
Trên đây là toàn bộ thông tin hữu ích về trà hoa nhài, cũng như hướng dẫn cách sử dụng và pha trà làm từ hoa nhài đúng cách. Rất mong bài viết hôm nay sẽ hữu ích đối với những ai yêu thích hoa nhài. Liên hệ đến địa chỉ shintea.vn nếu bạn có bất kỳ câu hỏi hoặc thắc mắc nào khác.

Đọc thêm bài viết về TRÀ SEN TÂY HỒ VÀ NHỮNG ĐIỀU THÚ VỊ BẠN CHƯA BIẾT