Trà đen là một trong những cái tên được nhiều chuyên gia khuyến khích sử dụng hiện nay bởi những giá trị tuyệt vời cho sức khỏe mà chúng mang lại.
Trà đen là một trong những loại trà được yêu thích nhất thiết nay. Bên cạnh hương vị đặc trưng, những lợi ích về sức khỏe của chúng cũng được đánh giá cao. Thậm chí, loại trà này còn được sử dụng thường xuyên trong cuộc sống hàng ngày, không hề kém cạnh các loại trà xanh. Vậy trà đen là gì? Tác dụng của trà mang lại bạn có biết?

Trà đen là gì?

Trà đen là gì? Đây là câu hỏi hẳn nhiều người vẫn đang tìm lời giải đáp. Trà đen là lá được lấy từ một giống cây bụi có tên khoa học là Camellia Sinensis. Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng trong lá trà này chứa một hàm lượng caffeine tương đối. Không chỉ vậy, có khá nhiều chất kích thích, có tác dụng chống oxy hóa hiệu quả trong lá trà.

Những lá trà đen sau khi thu hoạch sẽ được cho tiếp xúc với không khí ẩm. Trải qua quá trình oxy hóa, những lá trà tươi, có màu xanh lục sẽ dần chuyển sang màu nâu đậm hoặc đen. Quá trình oxy hóa này hoàn toàn có thể được kiểm soát bởi đơn vị sản xuất. Quá trình oxy hóa này còn được gọi với cái tên khác là lên men.
Những loại trà đen thành phẩm là đã được oxy hóa hoàn toàn. Điều này khác với trà xanh, dù cùng lấy từ các búp trà non nhưng lại không trải qua quá trình oxy hóa. Vậy nên xét về tác dụng có lợi cho sức khỏe, trà đen sẽ có phần nhỉnh hơn.

Tác dụng của trà đen đối với sức khỏe của người uống

Trà đen được sử dụng ngày một nhiều bởi những giá trị sức khỏe của chúng đang dần được công nhận. Vậy trà đen có tác dụng gì? Dưới đây là những giá trị không thể phủ nhận mà loại trà này mang đến cho chính người uống:

• Giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch

Một trong những tác dụng của trà đen nổi bật nhất chính là giúp người uống cải thiện hệ miễn dịch. Trong trà có chứa một hàm lượng lớn là Tannis, một loại hợp chất có thể kháng lại các virus gây ra chứng cảm lạnh và cúm. Bằng cách này, trà đen giúp người uống tăng cường hệ miễn dịch, cơ thể khỏe hơn và đủ sức chống chọi với những bệnh lý thường gặp.

Một số thành phần có trong hợp chất Tannins còn được gọi với cái tên khác là catechin. Vai trò của chúng là ức chế và làm chậm sự phát triển của các khối u. Các phản ứng miễn dịch ở cơ thể được thúc đẩy mạnh mẽ nhờ sự hoạt động của các kháng nguyên Alkylamine. Vậy nên đều đặn uống khoảng 3 tách trong ngày, các mầm bệnh sẽ được loại bỏ đáng kể khỏi cơ thể.

• Hỗ trợ tốt cho việc điều trị bệnh tim

Ít người biết rằng, trà đen có thể hỗ trợ rất tốt cho những người gặp vấn đề về tim mạch. Trong trà có caffeine, một loại chất khiến tinh thần trở nên hưng phấn và tác động đến sự lưu thông của mạch máu. So với cafe, caffeine trong trà thấp hơn nên đảm bảo an toàn, không hề ảnh hưởng đến trạng thái sức khỏe của người dùng.
Với một lượng caffeine vừa đủ, trà đen khi đi vào cơ thể sẽ đẩy mạnh khả năng tuần hoàn máu lên não nhưng hoàn toàn không tạo ra kích thích nguy hiểm với tim. Nhờ vậy, khả năng tập trung của mọi người sau khi dùng trà đen là rất tốt.

Đọc thêm bài viết TÌM HIỂU VỀ TRÀ PHỔ NHĨ

Mặt khác, những giáo sư tại Đại học Osaka đã chỉ ra được hợp chất flavonoid với tác dụng chống oxy hóa nằm trong trà. Khi tác động lên mạch máu, chúng giúp làm giảm hàm lượng cholesterol có hại, đồng thời tăng cường cholesterol tốt cho cơ thể. Nhờ vậy, hiện tượng máu đông được khắc phục, chức năng mạch máu được khai thác toàn diện.

• Tốt cho người bị tiểu đường

Tại Anh hay Trung Quốc, trà đen được sử dụng như một phương pháp hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường. Họ thường dùng trà đen như một thứ nước thông thường, không cần pha thêm đường hay sữa. Việc uống thuần thúy trà đen giúp cơ thể người nhận được Polysaccharide, một chất có khả năng làm chậm lại quá trình hấp thụ đường ở cơ thể.
Nhờ tác dụng trên, một trong những tác dụng của trà đen được bác sĩ công nhận là tốt cho người mắc bệnh tiểu đường. Về nguyên tắc, người bình thường chỉ có lượng glucose nhỏ hơn 100mg/sl. Nhưng ở người mắc bệnh, chỉ số này lại lớn hơn tiêu chuẩn quy định nên cần phải làm mọi cách để giảm thiểu xuống tối đa. Và trà đen có thể thực hiện được điều này.

• Giảm stress và nguy cơ mắc ung thư

Nói đến tác dụng của trà đen, không thể bỏ qua khả năng giúp giảm stress và tránh nguy cơ mắc ung thư cho người uống. Trong các lá trà có rất nhiều chất có tác dụng chống oxy hóa. Cùng với L – Theanine, một loại chất dùng trong phòng chống ung thư, trà đen kích thích tích cực đến não bộ của bạn. Nhờ vậy, bạn sẽ cảm thấy thật thoải mái, trí nhớ cũng tốt hơn.
Khả năng giảm stress của trà đen đã được các nhà khoa học chứng minh quan nhiều thí nghiệm. Những kết quả thu về đều giống nhau và khẳng định chắc chắn giá trị mà loại trà này mang lại. Mặc dù trà nào cũng có thể giảm stress vì có chứa caffeine nhưng ở trà đen, kết quả tác động là tốt hơn cả.
Không chỉ giảm stress, sử dụng lá trà đen còn giúp bạn tránh được nguy cơ bị ung thư. Các chuyên gia đều chỉ ra rằng trong lá trà có chứa EGCG, một loại chất có thể tăng khả năng chống ung thư ở người dùng cực kỳ tốt. Tại Nhật Bản, Anh – những quốc gia dùng nhiều lá trà đen đều có tỉ lệ người mắc ung thư cực kỳ thấp.

• Giảm nguy cơ nhiễm mỡ trong máu

Với những người bị máu nhiễm mỡ thì trà đen chính là một thức uống thần kỳ. Theo số liệu nghiên cứu,chỉ trong khoảng 3 tuần sử dụng trà đều đặn, lượng LDL trong cơ thể có thể giảm tối đa đến 11%. Điều này có ý nghĩa rất lớn khi chúng giúp người uống có thể không cần dùng nhiều đến các phương pháp phức tạp nhưng vẫn nhận được hiệu quả bất ngờ.

---

• Giúp chống lão hóa

Trà đen được nhiều chị em lựa chọn sử dụng vì khả năng chống lão hóa tuyệt vời của chúng. Tác dụng này có được nhờ quá trình lên men sinh ra nhiều hoạt chất của trà. Nhờ vậy, tốc độ oxy hóa ở tế bào diễn ra chậm hơn. Cơ thể cũng được bổ sung thêm nhiều dưỡng chất có lợi. Không chỉ để uống, trà đen cũng được lấy chiết xuất trong rất nhiều dòng mỹ phẩm hiện nay.

Những tác dụng tuyệt vời khác của trà đen

• Trà đen có vô vàn những tác dụng nổi bật đã được chứng minh bởi giới chuyên gia. Bên cạnh những tác dụng tiêu biểu kể trên, loại trà này còn một số lợi ích khác là:
• Trà tốt cho người giảm cân khi có thể đốt cháy mỡ thừa tốt, thúc đẩy quá trình chuyển hóa bên trong cơ thể
• Dùng trà đen hợp lý sẽ giúp chị em giảm mụn, vùng da mắt thâm quầng hay cải thiện làn da bị cháy nắng

• Dùng túi trà ấm đắp lên môi, bạn có thể khắc phục tình trạng nẻ môi trong tiết trời hanh khô
• Các thành phần có trong trà đen giúp mái tóc trở nên đen bóng và suôn mượt, không bị xơ rối, gãy rụng.
• Trong trà có Tannin với vai trò chính là kháng khuẩn và ngăn việc tiết mồ hôi ở người. Do đó, bạn cũng có thể dùng trà để khử mùi hôi ở chân.

Những tác dụng phụ có thể gặp khi dùng trà đen

Tác dụng của trà đen với sức khỏe là nhiều vô kể. Nhưng không phải ai cũng hợp ngay lần đầu tiên khi uống trà. Theo đó, một số tác dụng phụ của trà có thể kể đến như:
Khiến bạn dễ đau đầu: Nếu không hợp caffein thì khi lần đầu dùng trà liên tục tục, bạn sẽ dễ cảm thấy đau đầu. Vậy nên nếu mới uống, hãy bắt đầu từ một lượng nhỏ. Khi cơ thể dần tiếp nhận thì bạn có thể tăng dần lượng uống hàng ngày hơn.

Có thể gây mất ngủ: Uống trà đen rất tốt nhưng bạn không nên dùng chúng trước khi đi ngủ. Vì khiến tinh thần hưng phấn, chúng sẽ kìm hãm hoạt động của melatonin và khiến bạn không thể chìm vào giấc ngủ ngay.
Dễ khiến bạn cảm thấy bồn chồn: Trung bình một ngày, bạn chỉ nên đưa vào cơ thể tối đa 200mg caffeine. Việc vượt quá tiêu chuẩn cho phép có thể gây ra tác dụng phụ và ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Vì thế, khi uống trà đen quá nhiều thì bạn có thể cảm thấy bồn chồn hoặc căng thẳng hơn bình t

Cần lưu ý gì khi uống trà đen?

Để sử dụng trà đen một cách tốt nhất, bạn cần lưu ý những điều sau:
Sau khi dùng bữa xong bạn không nên uống trà đen ngay. Điều này sẽ tác động rất xấu đến hệ tiêu hóa. Acid Tannic trong trà lúc này sẽ phản ứng với sắt có trong thức ăn, tạo ra chất mới có thể cản trở tiêu hóa. Thời gian tốt nhất là bạn nên uống trà sau ăn tối thiểu là 1 tiếng.
Nếu đang sốt thì cần tránh dùng trà vì chúng có thể khiến nhiệt độ tăng cao nhờ theophylin. Những người bị bệnh loét dạ dày cũng cần nên tránh sử dụng vì tình trạng loét sẽ nghiêm trọng hơn

• Các chị em vào “mùa dâu” cũng không nên dùng trà

Đối với người cao tuổi, thời gian tốt nhất nên uống trà là vào buổi sáng. Lúc này cơ thể sẽ khỏe mạnh, tinh thần cũng minh mẫn hơn
Nếu không quen với vị trà thuần, bạn có thể dùng thêm một chút đường mà không lo tác dụng của chúng sẽ bị ảnh hưởng.
Nên tránh dùng trà đen kết hợp với sữa vì sẽ làm tác dụng của trà giảm đi đáng kể và không tốt cho huyết quản
Khi đang mang thai, bạn cũng nên tránh dùng trà vì sẽ giảm vitamin B trong cơ thể, không tốt cho sự phát triển của bé.
Trà đen là một sản phẩm cực tốt với người uống nếu bạn hiểu và và biết sử dụng chúng đúng cách. Nếu muốn mua trà đen chất lượng cao, bạn có thể truy cập ngay tại Shintea.vn

Đọc thêm bài viết khác về HỒNG TRÀ SHAN TUYẾT – MÓN TRÀ QUÝ GIÁ TỪ THIÊN NHIÊN